Как восполнить зимнюю нехватку витаминов у ребёнка
В зимнее время организму ребёнка не хватает витаминов, и с этим не поспоришь. Можно конечно принимать синтетические витамины в таблетках или сиропах, но, все же, лучше воспользоваться «старыми», вполне доступными средствами, которые использовали наши мамы и бабушки.
Восполнить нехватку витаминов поможет отвар шиповника – в нем содержится много витамина С, а еще такой отвар помогает выводить из организма шлаки. Заготовить ягоды шиповника не сложно, в крайнем случае, можно их приобрести в аптеке.
Во многих фруктах содержаться полезные кислоты – винная кислота, лимонная или яблочная. Наибольшее количество лимонной кислоты естественно в лимоне, но также присутствует она в лайме, персике, грейпфруте, апельсине, клубнике и клюкве. Постарайтесь, чтобы эти продукты присутствовали постоянно в вашем рационе и в рационе вашего ребёнка.
Хотя есть несколько предостережений: во-первых, нельзя цитрусовые употреблять при аллергии, также для каждого человека есть предельная норма потребления лимонной кислоты, узнать ее можно, только пройдя специальные анализы у врача, так что не злоупотребляете этими продуктами.
В яблоках, черносливе, бананах, сливах и абрикосах содержится яблочная кислота. Данная кислота, по мнению ученых, положительно и благотворно влияет на пищеварительный тракт и является прекрасным антисептиком.
Содержащаяся в ананасах и винограде винная кислота помогает уничтожить паразитов и микробов в организме. Не забывайте о свежевыжатых соках, кроме витаминов в них содержатся вещества, которые помогают бороться со старением стенок сосудов и расщепляют жиры.
Очень интересный рецепт для поддержания работы сердца: в банку необходимо засыпать порезанную курагу, орехи, чернослив, изюм, лимон и все это залить медом. Очень полезно, питательно, а главное вкусно – вашему малышу обязательно понравиться.
Вспомните и об обыкновенной редьке, в зимнее время она просто незаменимый продукт. Она очень хорошо помогает при простуде – делаем из редьки некое подобие пиалы, и заливает туда немного меда, настаивать примерно сутки. При первых симптомах простуды выпить жидкость из редьки и лечь в постель.
Здоровья Вам и Вашему малышу.
