Сегодня поговорим о значении фруктов в детском питании. Фрукты и овощи всегда должны быть в рационе детей с раннего возраста. Это объясняется тем, что без них дети не могут полноценно развиваться, а самое главное растительная пища поможет сохранить их здоровье. Какие фрукты и в каком возрасте вводить в рацион ребенка? Узнаем поподробнее.

ФРУКТЫ должны быть обязательным компонентом суточного рациона ребенка от 1 года до 3 лет. Рекомендуемая норма для детей: фрукты 100-150 г в сутки и ягоды 10-20 г. Фрукты содержат простые сахара, минеральные соли, витамины, клетчатку, органические кислоты.

Рассмотрим конкретно какими витаминами богаты фрукты, чем они полезны для детей.

... Читать дальше »