Нужны ли витамины детям, и какие именно?
Ну, если мы знаем, что взрослым витамины нужны, то детям, с их растущим, развивающимся организмом, с нежной психикой и запредельными нагрузками, нужны тем более. Исследования проявляют, что больше всего детям не хватает Витаминов группы В (как много зернового хлеба мы употребляем?), Витамина С – ну, это даже не обсуждается, ведь он расходуется на борьбу организма с вредной экологией, стрессами и болезнями
Каротиноидов – провитамина А – это и нагрузки на зрение, кожные проблемы, те же частые болезни. В круг подобных исследований обычно попадают дети из больших городов, которые относительно правильно и полноценно питаются. Поэтому будем считать – все витамины детям нужны.
О получении необходимых витаминов с пищей сейчас вообще не стоит говорить – овощи и фрукты сейчас берутся не на прямую из огорода, а длительно и не всегда правильно хранятся.
Какие витамины для детей лучше?
Витамины лучше употреблять комплексно, но если точно знаете, что вашему ребенку сейчас нужно что-то определенное – можно к комплексу добавить моновитамин, или выбрать комплекс с большим его содержанием. Например, переболели ОРВИ – попейте плюс ко всем отдельно Витамин С – которого практически всегда всем не хватает, ухудшается зрение – добавьте к комплексу бета –каротин.
Витамины для детей – сколько принимать?
По этому поводу надо четко знать: бывает передозировка только жирорастворимых витаминов – А, Д, Е и К ( скорее даже, первых трех, витамина К нам всем очень не хватает – он содержится в листовых салатах). Все остальные витамины принимать можно смело, разумеется, в тех дозировках, что прописаны или указаны на баночке. Надо принимать витамины в течение длительного периода, чтобы добиться выраженных результатов в организме.
Биологически активная добавка к пище Лайфпак Юниор+ создана специально для детей от 4-х лет, для покрытия потребностей детского организма в витаминах, макро- и микроэлементах и обеспечения гармоничного развития всех его функций: психических, интеллектуальных, физических. Лайфпак Юниор+ повышает сопротивляемость инфекционным заболеваниям и устойчивость к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды. Он позитивно влияет на деятельность пищеварительного тракта, центральной нервной системы, нормализует обмен веществ, укрепляет иммунную систему.
- Бета-каротин (витамин А), участвует в формировании зрительных пигментов, необходимых для нормального сумеречного и цветового зрения; обеспечивает целостность эпителиальных тканей, регулирует рост костей.
- Токоферол (витамин Е) обладает антиоксидантными свойствами. Участвует в формировании межклеточного вещества, коллагеновых и эластичных волокон соединительной ткани гладкой мускулатуры, сосудов, пищеварительного тракта.
- Тиамин (витамин В1) в качестве кофермента участвует в углеводном обмене, функционировании нервной системы (необходимый фактор для передачи нервного импульса).
- Рибофлавин (витамин В2) - важнейший катализатор процессов клеточного дыхания и зрительного восприятия.
- Пантотеновая кислота (витамин В5) в качестве составной части коэнзима Л, играет важную роль в процессах ацетилирования и окисления углеводов и жиров.
- Пиридоксин (витамин Вб) в качестве кофермента принимает участие в метаболизме аминокислот и белков, в синтезе нейромедиаторов.
- Фолиевая кислота (витамин Вс) принимает участие в синтезе аминокислот, нуклеотидов, нуклеиновых кислот; необходима для нормального эритропоэза.
- Цианокобаламин (витамин В12) вместе с фолиевой кислотой участвует в синтезе нуклеотидов; принимает участие в формировании эритроцитов и клеток нервных оболочек, необходим для роста организма.
- Никотинамид (витамин РР) участвует в процессах тканевого дыхания, жирового и углеводного обмена.
- Биотин (витамин Н) играет важную роль в метаболизме углеводов и жирных кислот.
- Аскорбиновая кислота (витамин С) обеспечивает синтез коллагена; участвует в метаболизме фолиевой кислоты и железа, играет важную роль в синтезе стероидных гормонов и катехоламинов.
- Магний снимает возбудимость нейронов и передачу нервного импульса, участвует в качестве кофактора во многих ферментативных реакциях.
- Железо участвует в эритропоэзе, в составе гемоглобина обеспечивает транспорт кислорода в ткани.
- Цинк входит состав ферментов, стабилизирующих клеточные мембраны; участвует в метаболизме нуклеиновых кислот, белков, жиров, углеводов, различных гормонов, в т.ч. половых, а также в процессах деления и взаимодействия иммунокомпетентных клеток.
- Фосфор и кальций способствуют нормализации фосфорно-кальциевого обмена в костной системе. Фосфор укрепляет структуру костной ткани и зубов, что особенно важно для детского возраста. Фосфор также входит в состав фосфолипидов, которые необходимы для построения клеточных мембран. Являясь компонентом нуклеиновых кислот фосфор принимает участие в процессах роста и деления клеток, хранения и использования генетической информации. Фосфор - один из факторов буферной системы крови, он обеспечивает поддержание кислотно-щелочного равновесия. Органические соединения фосфора (например, аденозинтрифосфорная кислота - АТФ) являются центральным звеном энергетического обмена, необходимы для регуляции обменных процессов, проведения нервных импульсов и мышечных сокращений. В комплексе с АТФ энергетический потенциал клеток контролирует магний – он принимает участие в регуляции функциональной активности сердечно-сосудистой, нервной и других систем организма.
В процессах жизнедеятельности организма ребёнка важная роль принадлежит железу, основная функция которого - участие в гемоглобинообразовании. При недостатке железа развивается анемия с задержкой роста и снижается сопротивляемость ребенка к инфекциям.
Вторым кроветворным микроэлементом является медь, необходимая синтезе гемоглобина, где её функция тесным образом связана с функцией железа. Медь необходима для превращения поступающего с пищей железа в органически связанную форму, а также для созревания эритроцитов.
Медь благотворно влияет на функцию органов эндокринной системы (т.е. надпочечники, поджелудочная и щитовидная железы). Инсулиноподобное действие меди, способствующее снижению уровня сахара в крови, усиливается хромом и цинком.
Хром участвует и в регуляции липидного обмена, снижает образование жира в организме. Функции цинка в организме также множественные: он участвует в формировании иммунитета и поддержании функции мужских половых желез, обладает антиоксидантной активностью, благодаря чему способствует улучшению состояния кожи, зрения, оказывает противовоспалительное и ранозаживляющее действие.
Микроэлемент селен также обладает антиоксидантными свойствами. Он входит в состав одного из важнейших ферментов антиоксидантной защиты - глутатионпероксидазу, которая предотвращает повреждение биологических структур клеток свободными радикалами. Селен защищает организм от накопления продуктов перекисного окисления, он стабилизирует мембранные структуры и генетический аппарат клетки.
Селен также стимулирует образование антител повышая сопротивляемость детского организма к инфекционным и простудным заболеваниям. Селен входит в состав фермента йодтиронин-5-дейодиназы, катализирующего отщепление йода от тироксина с образованием основного гормона щитовидной железы - трийодтиронина. Следовательно, недостаток селена может привести к развитию патологических состояний щитовидной железы, которая является важнейшим звеном в регуляции обмена веществ.
При недостатке этого микроэлемента возникает и ряд других нарушений: миодистрофия, в том числе дистрофия сердечной мышцы, аритмии и кардионекрозы, что является характерным для болезни Кешана.
