Для полноценного развития ребенку обязательно нужны витамины. Желательно получать их с пищей, но в большинстве случаев это невозможно. В зависимости от рациона, сезона, географических условий и климата дефицит витаминов у детей может колебаться – в среднем, он составляет около 30%.
Критичным для развития ребенка считается первый год жизни, когда недостаток витаминов может оказаться фатальным. В этот период есть два варианта восполнения запасов витаминов:
- дети, находящиеся на грудном вскармливании, получают витамины с материнским молоком, поэтому желательно, чтобы мама принимала специальные витаминные комплексы для кормящих;
- детские смеси часто бывают обогащены всеми необходимыми витаминами, так что в норме необходимость в дополнительной витаминотерапии для ребенка на искусственном или смешанном вскармливании отсутствует.
Выявить дефицит витаминов и назначить тот или иной витаминный комплекс может только врач. Давать детям витаминные препараты без врачебного контроля крайне нежелательно и даже опасно.
При этом родителям следует внимательно прочесть инструкцию и убедиться, что рекомендации врача и рекомендации производителя совпадают с возрастом и состоянием здоровья ребенка. Следует помнить, что любой витаминный препарат может вызвать у ребенка аллергическую реакцию, хотя производители витаминов для детей особый акцент делают на отсутствии в их продукции искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов.
Витамины и дозы
Витамин D
Витамин D помогает предотвратить рахит, юношеский диабет, недоразвитость мышц, кариес.
Как правило, витамин D принимают одновременно с кальцием, для лучшего усвоения последнего. Также для нормального действия витамина D необходима достаточная концентрация в организме витаминов А, С, группы В и железа.
Принимать витамин D следует курсами, а не постоянно. Детям, живущим в средней полосе и северных регионах России, часто назначают витамин D в осеннее-зимний период, когда дефицит солнечного света не позволяет организму вырабатывать достаточное количество витамина в коже.
Необходимая суточная доза витамина D для ребенка – 10 мкг.
Витамин С
Наиболее распространен среди российских детей дефицит витамина С, что свидетельствует о недостаточно сбалансированном питании. В первую очередь речь идет о недостатке свежих овощей и фруктов.
- Витамин С не вырабатывается организмом.
- Витамин С разрушается при термообработке и длительном хранении продуктов.
- Витамин С сразу и полностью расходуется организмом.
Все это приводит к необходимости внимательно следить за рационом ребенка, стараться включать в него свежие овощи, фрукты и зелень. В противном случае иммунная система ребенка не будет работать в полную силу, что чревато постоянными простудными заболеваниями.
Суточная доза витамина С для ребенка составляет от 30 до 90 мг.
Витамины группы В
Полноценное развитие нервной системы ребенка невозможно без витаминов группы В.
Витамины группы В не накапливаются в организме, поэтому восполнять их количество нужно постоянно. Это значит, что в меню ребенка постоянно должны быть злаки, бобовые, яйца и печень.
При покупке витаминных препаратов важно помнить, что дозы витаминов группы В фактически одинаковы для взрослых и детей.
Витамины для детей
Если у ребенка обнаружился дефицит какого-либо витамина, то врач, вероятнее всего, назначит прием препарата, содержащего именно этот витамин. Однако в осеннее-зимний период родители неизбежно получат от педиатра рекомендацию купить ребенку тот или иной поливитаминный комплекс.
Важные моменты при выборе поливитаминного комплекса:
- в его составе не должно быть взаимонейтрализующих витаминов и микроэлементов;
- в составе комплекса не должно быть тех веществ, которые противопоказаны конкретному ребенку;
- возрастная группа должна быть указана максимально точно (маркировка «от 1 года до 3 лет» предпочтительнее, чем «от 1 года и старше»);
- более эффективными считаются комплексы, в которых прием разных витаминов может быть разнесен по времени.
Среди сертифицированных в России мультивитаминных комплексов для детей можно выделить детские линейки Сана-Сол, Витрум, Биовиталь гель, Алфавит, Джунгли, Мульти-табс, Пиковит, Центрум. Практически во всех этих линейках представлены препараты для разных возрастных групп детей – от младенцев до подростков (исключение составляют Пиковит и Биовиталь гель, представленные в виде универсальных сиропа и геля).
Формы выпуска детских витаминов разнообразны – таблетки для рассасывания, шипучки, мармелад, сироп, порошки для растворения и т.д.
Изображение с сайта healthyabundantliving.com
