Весной человеческий организм испытывает недостаток витаминов, минеральных веществ и микроэлементов. А это в свою очередь может привести к гиповитаминозу.
Несмотря на то, что весной все больше и теплее начинает греть солнышко, поют птички, многие жители нашей страны страдают от весенней астении, что в переводе с греческого языка означает недомогание и слабость.
Даже у взрослых замечены перепады настроения, что же говорить о детях. Они могут вести себя более капризно, простудные заболевания одолевают с большей продолжительностью. На кожных покровах могут быть замечены шелушения, трещинки - все это сигнализирует о недостатке витаминов в организме.
У детей такое состояние может проявиться большей капризностью, неспокойным сном, значительным ухудшением аппетита, кровоточивостью десен и появлением синяков даже при небольших ушибах. советуем почитать статью: что делать, если ребенок ударился.
То, что синяки и кровоточивость десен присутствует, является сигналом нехватки витамина С. Наличие заед в уголках губ, свидетельствует о том, что есть нехватка витамина В2. А если ребенок плохо спит, у его физическая слабость, отсутствие аппетита – указывает на нехватку витамина В1.
Если ребенок плохо себя ведет, и это для него не является характерным, также замечены порченые кариесом зубы - то налицо нехватка кальция, фосфора, витамина Д.
К нехватке витаминов и полезных веществ очень чувствителен растущий организм. Ведь именно с детства закладываются основы нормального обмена веществ.
Дабы избежать таких проблем, вызванных отсутствием витаминов, нужно как можно быстрее восполнить их запас.
Хоть мы и не отказываем своим детям во вкусностях, но проблема весенней астении не исчезает. И здесь нужно разобраться, ведь как часто бывает, что при отсутствии аппетита родители готовы кормить малыша и вредными продуктами, лишь бы малыш, съел хоть что-то.
Но сосиски, чипсы, сухарики, только усугубляют положение, ведь такие продукты, помимо того, что в своем составе имеют вредные вещества, еще усиливают потребность в витаминах.
И какой же вывод напрашивается?
Первое – это не нужно сломя голову бросаться на тепличные помидоры и огурцы – здесь помощи мы не найдем. А вот зеленый салат, кинза, зеленый лук, сладкий перец, укроп – это именно то, что нужно. Все эти витамины, фолиевая кислота, бета-каротины станут на страже здоровья ребенка.
Для восполнения витамина С, может служить практически любая ягода. Это может быть малина, смородина, облепиха. Даже если они в засушенном или замороженном виде, все равно они хранят его запасы. Не стоит забывать и о киви, цитрусовых и капусте брокколи, китайской.
Регулярное присутствие этих продуктов в рационе ребенка обеспечит его всем необходимым. Команда Coolkiss.ru желаем Вам, чтоб Ваш карапуз рос здоровым и счастливым.
Понравилась статья? Сообщи друзьям:
