Но знакомство с экзотическими фруктами может закончиться неприятностями. Рекомендуется включать в рацион ребенка только те продукты, которые характерны для ее родного климатического пояса. Дело в том, что генетически у нас закрепляются определенные вкусовые предпочтения и «родные» продукты усваиваются лучше. А вот необычные могут раздражать пищеварительную и иммунную системы. А результатом будет расстройство желудка и аллергия. Еще один минус заморских плодов — они химически обработанные, чтобы лучше и дольше сохранялись. Но стоит накладывать табу на такие фрукты? Вовсе нет, однако нужно быть осторожными.
Диетологи рекомендуют давать экзотические фрукты ребенку не ранее 3-летнего возраста, и к тому же постепенно. Для безопасности хорошо промойте фрукт под проточной водой и ошпарить кипятком.
Экзотические фрукты, так же как и украинские, содержат много полезных веществ! У них все те же углеводы (сахар, пектин и клетчатка), кислоты, витамины и минеральные соли. Каждый из этих фруктов полезен по-своему.
Бананы содержат много полезного для пищеварительной системы пектина, а также витамины и микроэлементы. Однако в банане есть и серотонин — вещество, которое может спровоцировать аллергию.
Фейхоа, кроме витаминов и минеральных веществ, богата растворимые соединения йода.
Гуава содержит кальций, фосфор и железо, а витамина С в ней в 5 раз больше, чем у апельсина.
КИВИ — рекордсмен по содержанию калия, меди и витамина С.
Цитрусовые улучшают аппетит и укрепляют иммунитет. Можно употреблять для профилактики гиповитаминоза, анемии, заболеваниях печени, сердца, сосудов и нормализации пищеварения. Однако нужно быть осторожными, потому что часто возникает аллергия и раздражается слизистая оболочка желудка.
Манго, авокадо и папайя — достаточно сильные аллергены, поэтому употреблять их нужно осторожно.
