Малышам заботливые мамы поют колыбельные. А вот, чтобы уложить вечером в кровать школьников, большинству родителей приходится едва ли не кричать-требовать: “Сколько раз повторять: выключи компьютер, телевизор! Завтра вставать рано!..” Не выспавшись, утром чувствуешь себя раздражительным, уставшим.
Надоедливо трезвонящему будильнику достаётся по полной программе: частый ремонт укорачивает его размеренно тикающую жизнь. Ещё древнегреческие учёные интересовались природой сна. Аристотель издал трактат “О сне и бодрствовании”, где напрямую связал возникновение сновидений с испытываемыми в период бодрствования ощущениями. В ХIХ веке вышло “Толкование сновидений” Зигмунда Фрейда. Однако однозначного ответа на вопрос “почему же мы засыпаем?” – нет. Отстаиваются разные точки зрения. Но, по убеждению учёных, человек засыпает, когда мозг вырабатывает специальный белок сна.
За довольно короткий промежуток времени организм должен привести себя в порядок, восстановить растраченные запасы – и физиологические, и психологические. Медленный сон, глубокий и спокойный, бережно врачует тело. В клетках активно идут биохимические процессы, но мышцы расслаблены. Именно такой сон считается полноценным отдыхом. Но он сменяется быстрым. Повышается активность биотоков мозга, и становится похоже на картину… бодрствования! В подобном состоянии перерабатывается полученная днём и хранящаяся в памяти информация. Происходит некоторое смещение образов, и человек словно проигрывает спорные ситуации в нереальных условиях. В народе неслучайно подмечено: утро вечера мудренее. Вечерние страхи и проблемы спозаранку воспринимаются совсем в ином свете.
Хорошо засыпается в проветренном помещении и в соответствующей спокойной обстановке (при выключенных магнитофоне, компе, телевизоре). Мечтаете блистать знаниями на уроках, воспользуйтесь дельным советом: после пожелания “спокойной ночи” восстановите в памяти – и тем самым закрепите знания, почерпнутые вами из учебников при выполнении домашнего задания.
